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春季肝火旺,失眠怎么办?
[作者:中医科 | 日期:2020-3-26 | 浏览 88 次] 字体:[ ]

    春困秋乏夏打盹,进入春季,许多人易生春困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。但是不少人也会有这样的感觉——春天失眠更严重!

    失眠:在临床表现为入睡困难、眠浅多梦、易醒早醒,属中医“不寐”范畴,多由于情志不畅、饮食不节、过多劳累、感受外邪等原因导致阴不敛阳,阳不入阴,产生不寐。其病位在心,涉及肝、脾、肾。

    春季肝火旺 失眠高发

    失眠并无季节性,但在春天表现最为严重。甚至有的患者会有睡眠障碍伴抑郁焦虑。春天之所以失眠高发,是因为春天阳气生发,也是肝火最为旺盛的时候,如果不注意调摄情志,容易导致肝气郁滞、心烦急躁,出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕,浑身不适等症状。加之,现代人生活节奏快,工作压力大,情绪紧张,平时活动较少,如果再遇到一些挫折,更容易出现失眠。

    对于失眠的治疗,通用环球中铁西安医院康复科建议您选择“引阳入阴”的推拿手法配合食疗效果更佳。

   “引阳入阴”的手法是通过激发经气,调和气血,平衡阴阳,调整脏腑功能,达到改善睡眠质量的一种方法。通过引导患者采用缓慢的腹式呼吸,对患者从足部进行循经放松手法,清肝胆经、补脾肾经;渐次放松直至头部,以“一指禅”开天门、推宫坎、捏脊、蝴蝶飞揉太阳穴等多种中医独特手法,使体内的阳气恢复正常流注从而起到引阳入阴,调和阴阳,达到促进睡眠的作用。

    这个疗法适用于所有非器质性睡眠障碍的人群,能有效改善患者的睡眠质量和生活质量。治疗过程无创伤,没有任何不良反应,又可以避免药物治疗带来的药物依赖及副作用。

    食疗配合助眠方

    远志枣仁粥

    远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

    甘麦大枣汤

    浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。此方药虽平凡,但养心安神功效很显著。

    百麦安神饮

    小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

    桂圆芡实粥

    桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

    工作时间:每周一至周日下午14:00-18:00

    地点:门诊一楼康复医学科针灸室

    咨询电话:029-87865384

责任编辑:中医科
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